E-book Afkolven - Een praktische ‘how to pump guide’

Njaaa. Dat hoor je mama’s niet snel zeggen.

Want hoe ontzettend nuttig afkolven wel kan zijn,
het is natuurlijk ook geen ponykamp.
Maar: je kan het jezelf tijdens het kolven wél
zo comfortabel mogelijk maken.

En daarmee help ik je heel graag in
deze How to Pump Guide.

• Zit je moederschapsrust er bijna op, maar jullie borstvoedingsverhaal nog niet?
• Heb je graag een back-up voorraadje moedermelk in huis?
• Ben je nieuwsgierig naar afkolven en wil je graag weten waarom, wanneer en hoe je melk afkolft?
• of kocht je een kolf en wil je er graag alles uithalen dat erin zit?

Maar heb je éééécht geen zin om het halve internet uit te lezen
en dat allemaal zelf uit te zoeken?

Speciaal voor elke mama die wil ontdekken of afkolven iets voor haar is. En hoe ze er dan aan begint.

In dit superpraktische e-book (mét video’s) neemt vroedvrouw Elke Notebaert je helemaal mee op een reis doorheen het afkolfdoolhof. Want ja: kolven is mégahandig. Maar voor veel mama’s is het ook echt wel even zoeken. En als het – door slaaptekort – al wat mistig is in je hoofd, dan wil je het gewoon netjes op een rijtje. Toch?

Koop het e-book

Ik vertel je waarom, wanneer en hoe je moedermelk kan afkolven. Ik geef je de praktische tips die ik de mama’s in mijn vroedvrouwenpraktijk ook meegeef. En jij ontdekt in deze pump guide gaandeweg of en hoe afkolven (het best) bij je past.

Inhoud
Deel 1: Hoe en waarom afkolven, de basics
– Afkolven doe je om heel veel redenen. Welke past bij jou?
– Hé, jij. Je staat er niet alleen voor!
– Kolven in alle vormen

Deel 2: Veelgestelde vragen aan de vroedvrouw
– Wanneer start je met afkolven?
– Waarom zou je een voorraadje opbouwen?
– Hoe kies je een kolf die bij je past?
– Doet afkolven pijn?

Deel 3: Let’s do this
– De eerste keer afkolven
– Kolven voor een voorraadje
– Zo stroomt de melk vlotjes
– How to: manueel kolven
– How to: powerkolven bij een productiedip

Deel 4: The milk bar is open!
– Moedermelk veilig bewaren doe je zo
– Moedermelk ontdooien en opwarmen
– Wennen aan het flesje
– Weigert baby het flesje?
– Hoeveel melk geef je je baby?
– Zo reinig je een kolf en flesjes

Deel 5: Handige hulpmiddeltjes
– Mijn favoriete accessoires voor pumping moms
– Welke beha draag je om te kolven?
– Easy access outfits

Deel 6: Kolven & het werk
– Zo bereid je je werkherstart voor
– Borstvoedingspauzes op het werk
– Even praktisch. Hoe ziet zo’n kolf- & werkdag er dan uit?
– Wat zit er in je kolftas: de checklist
– ‘Stel kortetermijndoelen’ & andere vroedvrouwentips

Naar het e-book

Dan kan je je productie echt flink in de war sturen. In deze pump guide geef ik je een kader waarmee je aan de slag kan.”

Vaak wordt afkolven weggezet als het kneusje van de borstvoedingsklas. Veel vrouwen kijken ertegenop. Ze zien het als ‘gedoe’, als iets dat je uitstelt ‘tot het echt niet anders kan’. En dan heb ik het nog niet gehad over die vergelijking met dat ene dier, die ik maar al te vaak hoor. Eerlijk? Dan breekt mijn vroedvrouwenhart altijd een beetje (veel).

Want als zorgprofessional en supporter van zo veel mama’s tijdens hun borstvoedingsverhaal, weet ik dat afkolven ontzettend veel voordelen heeft. Alleen: als niemand je over die voordelen vertelt… dan blijven natuurlijk ook (en: vooral) die hardnekkige vooroordelen bestaan. En dat is spijtig. Want: afkolven is ook borstvoeding geven. Meer nog: het is zelfs vaak het afkolven dat ervoor zorgt dat mama’s lànger borstvoeding geven.

Met deze pump guide wil ik afkolven ook eens laten shinen. Want dàt werd tijd!

It takes a village to write a pump guide ;). We kregen voor deze gids de geweldige en deskundige hulp van vroedvrouwen en lactatiekundigen (IBCLC) Joke Muyldermans, Serena Debonnet en Melissa Kemps.

Prof. Dr. Eline Tommelein (VUB) deelt in de gids haar tips over het veilig bewaren en opwarmen van moedermelk. Van prelogopedist Bregje Hoogmartens kregen we een heleboel tips over wennen aan het flesje. Bedankt voor jullie waardevolle bijdragen!

Deze pump guide is met veel liefde gemaakt, om jou te helpen. Maar een e-book vervangt nooit het advies en de persoonlijke hulp van een zorgverlener. Vraag raad aan je vroedvrouw of lactatiekundige (daar herinneren we je vaak genoeg aan in de guide :). En onthoud ook dat jij eigen kompas hebt. Vertrouw daarop. Dat is je kracht!

Advies nodig bij aankoop van een kolf? Plan een kolfconsult